La dieta qui proposta si distingue per la sua semplicità ed efficacia (si arrivano a perdere 3 o 4 chili al mese), avendo allo stesso tempo cura della nostra salute.
Per le amanti della risata e del buonumore, dunque, buona dieta a tutte!
Colazione quotidiana
Tè verde o orzo, 6 biscotti o 4 fette biscottate con marmellata. Uno yogurt magro alla frutta.
Lunedì
Pranzo: 100 gr di pasta al pomodoro e radicchio alla griglia;
Cena: 200 gr di spezzatino di vitello cotto al vino rosso e bietola all'agro.
Martedì
Pranzo: 100 gr di bresaola con scaglie di parmigiano, insalata verde.
Cena: 250 gr circa di spigola al cartoccio (condita con rosmarino o salvia o prezzemolo, etc...), insalata di carote, prezzemolo, basilico, limone.
Mercoledì
Pranzo:100 gr di ricotta di pecora, asparagi lessati.
Cena: 250 gr di petto di tacchino al limone. Finocchi al forno.
Giovedì
Pranzo: petto di pollo ai ferri e melanzane grigliate.
Cena: 200 gr di scamorza ai ferri e insalata di pomodori.
Venerdì
Pranzo: 100 gr di pasta con le vongole, rape rosse con aceto.
Cena: 250 gr di filetti di triglia cotti al vino bianco e melanzane arrosto.
Sabato
Pranzo: 200 gr di maiale magro. Fettine di zucca grigliata.
Cena: Una pizza margherita al piatto, spinaci all'agro.
Domenica
Pranzo: Ravioli al sugo, fagiolini all'agro.
Cena: 200 gr di costolette di agnello e di patate al forno.
Ogni pomeriggio
Un frutto o uno yogurt magro alla frutta, oppure una tazza di tè verde con due biscotti o un pacchetto di cracker.
Tè verde o orzo, 6 biscotti o 4 fette biscottate con marmellata. Uno yogurt magro alla frutta.
Lunedì
Pranzo: 100 gr di pasta al pomodoro e radicchio alla griglia;
Cena: 200 gr di spezzatino di vitello cotto al vino rosso e bietola all'agro.
Martedì
Pranzo: 100 gr di bresaola con scaglie di parmigiano, insalata verde.
Cena: 250 gr circa di spigola al cartoccio (condita con rosmarino o salvia o prezzemolo, etc...), insalata di carote, prezzemolo, basilico, limone.
Mercoledì
Pranzo:100 gr di ricotta di pecora, asparagi lessati.
Cena: 250 gr di petto di tacchino al limone. Finocchi al forno.
Giovedì
Pranzo: petto di pollo ai ferri e melanzane grigliate.
Cena: 200 gr di scamorza ai ferri e insalata di pomodori.
Venerdì
Pranzo: 100 gr di pasta con le vongole, rape rosse con aceto.
Cena: 250 gr di filetti di triglia cotti al vino bianco e melanzane arrosto.
Sabato
Pranzo: 200 gr di maiale magro. Fettine di zucca grigliata.
Cena: Una pizza margherita al piatto, spinaci all'agro.
Domenica
Pranzo: Ravioli al sugo, fagiolini all'agro.
Cena: 200 gr di costolette di agnello e di patate al forno.
Ogni pomeriggio
Un frutto o uno yogurt magro alla frutta, oppure una tazza di tè verde con due biscotti o un pacchetto di cracker.
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